Đại học Stanford đã tiết lộ nghiên cứu mới nhất chỉ ra rằng ngồi xổm mới là cách tốt hơn và được khuyên nên dùng cách này khi đi đại tiện.
Trong cuốn Gastroenterology (sách chuyên về dạ dày và ruột thừa), tác giả Henry L.Bockus có viết: "Tư thế lí tưởng để "đi ngoài" là ngồi xổm, gập cong bắp đùi trên bụng.
Theo cách này, thể tích của khoang bụng giảm tối đa và tăng áp suất đẩy ra ngoài, do đó giúp việc đẩy ra…”
Theo các nghiên cứu này, cách mà chúng ta lâu nay đi đại tiện là… sai!?
Lý do cho việc này chính là ở cơ mu trực tràng. Cơ này hoạt động như một dây treo của trực tràng và duy trì sự điều tiết.
Khi chúng ta ngồi xuống toa-lét, trực tràng được nới lỏng, nhưng chỉ một phần. Trong tư thế ngồi xổm, lực kéo thả lỏng hoàn toàn, cho phép ruột thải ra dễ dàng hơn.
Có vẻ như sẽ hiệu quả hơn khi ngồi xổm mỗi khi bạn đi vệ sinh, vậy làm sao để thực hiện?
Đơn giản thôi!
Ngồi xổm là cách loài người (và đa số động vật khác) thực hiện trong hàng ngàn năm trước khi phát minh ra toa-lét hiện đại ngày nay.
Sự khổ sở của bệnh táo bón, bệnh trĩ và viêm ruột thừa càng tăng lên khi toa lét hiện đại trở nên phổ biến.
Nghiên cứu cho thấy, tư thế đi vệ sinh của chúng ta đóng một vai trò rất lớn trong những sự khổ sở này hơn cả chế độ ăn.
Hình ảnh cho thấy vai trò của cơ mu trực tràng ở 2 cách ngồi khác nhau.
Thật khó để có thể thay đổi thói quen đã bám rể này. Nhưng mọi người đều có thể thay đổi nó trong tương lai.
Mọi người thường thay đổi chế độ ăn, nhất là khi bị các bệnh liên quan đến ruột hay dạ dày theo chỉ định của bác sĩ, nhưng lại không để ý đến cách đi vệ sinh.
Ban đầu có thể có một chút xấu hổ, bối rối, nhưng cách này tốt cho sức khỏe của bạn. Sức khỏe là thứ quan trọng nhất trong cuộc sống của mỗi người, vậy tại sao không làm cuộc sống của bạn trở nên tốt hơn?
Theo: Tri thức Trẻ
No comments: